Jag tänkte delge er mina planer (säger man så? Äh, vafan, ni fattar! Ni är ju smarta små filurer!) för hösten 2012. Egentligen började dessa planer redan i måndags, men i och med att jag blev sjuk i onsdags så sket det sig ju lite. Men från och med nästa måndag är jag nog fit for fight igen! 

 

 
Hursom, dessa planer gäller än så länge fram tills volleymatcherna börjar. När det sker kommer jag att skära ner lite på den övriga träning i och med att det då i princip blir ett volleybollpass till, alltså matchen.

 

Vi har volleybollträning tre gånger per vecka, måndag, tisdag och torsdag. Utöver detta vill jag ha in två styrkepass (inkl rörlighet) och två löppass. Ett av löppassen ska dessutom vara intervallbetonat. 

 

 
Min vecka kommer alltså se ut ungefär så här. Om jag har skola på tisdagen så kör jag styrkan på måndag eller torsdag istället.

Måndag: Volleyboll

Tisdag: Styrka på dagen, volleyboll på kvällen

Onsdag: Löpning

Torsdag: Volleyboll

Fredag: Styrka

Lördag: Löpning intervall

Söndag: Vila

 

Detta kommer jag alltså att köra fram till i början av oktober, sedan får jag se hur jag lägger upp resten av året. Tror det blir lite mer rullande schema då, utöver volleyboll då förstås. 

 

LET'S GO!! Eller ja, bli frisk först, sen LET'S GO!!